洋車前子700g

Model: 100

HK$400
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貨品描述

全世界85%洋車前子麩皮纖維來自印度。常見於歐美高纖早餐中的纖維添加物。洋車
 
前子麩皮纖維中可溶與水不可溶纖維比例是3:1,是被建議最理想的膳食纖維組成,
 
最適合人體所需的。可幫助您解決現代社會中低纖飲食。也因為兼具兩種性質(水溶跟
 
不水溶),所以能夠充份發揮食物纖維的所有效果。提供飽足感,避免過多熱量攝取,
 
幫助維持消化道機能,使排便順暢
【食用方法】
 
1)每次5-8克,每日2-3次。兒童減半。並多飲水。 2)可加在300~600cc的冷水或溫
 
水或果汁或牛奶或豆漿裡攪拌均勻即可當做早餐或飯吃。 ,不要用熱水直接沖調,可
 
以用冷水調勻後再加入熱水。
【時間】
 
飯前飯後使用皆可,飯前半小時搭配椰子油食用瘦身減肥效果更好哦! 1:飯前吃,
 
可在飯前來一杯,增加飽足感,也可讓洋車前子幫助減少熱量的吸收。 2:飯後吃,
 
可在餐後來一杯,幫助消化,維持消化道機能。
【特別注意】
 
食用洋車前子,從少量開始,並配合大量的水,以免因為一次使用過多的纖維而導致脹氣和胃不
 
舒服!初期食用者,請用1湯匙搭配500cc~700cc的水或任何飲料,適應後才可依個人需求來酌
 
量增減。
 
 
【什麼是洋車前子? 
 
洋車前子(psyllium)莖粗短,葉長橢圓形,種子含珊瑚木(Aucubine)、酵素、脂
 
肪、黏膠質(Mucilage)等,是一種純天然植物纖維來源,可吸收其重量數倍的水
 
分,形成果凍狀的黏稠物質,增加糞便的含水量與體積,比起其它植物纖維,洋車前
 
子吸水度較佳,可軟化糞便,避免便秘的產生,且所形成的凝膠具有鎮定作用,還可
 
達到減肥少吃目的。
 
洋車前子原產於伊朗和印度,在傳統療法中,洋車前子用於治療便秘、潰瘍和高血
 
壓等症狀。由於洋車前子殼含有豐富的水溶性纖維,遇水會膨脹形成數十倍的凝膠
 
團,能增加飽足感,降低熱量攝取並能維持糞便的水份及柔軟度,促進腸道正常排
 
空。美國食品藥物管理局(FDA)在1998年的聲明公告洋車前子可溶纖維能降低心血管
 
疾病危險。
 
大量的資料顯示,纖維不僅可以預防腸胃疾病,而且還可預防一些致命的疾病,研究
 
報告指出,如膳食中缺少纖維質,將增長食物殘渣停留在腸道的時間,而增加致癌因
 
數的生成及其與腸壁粘膜的接觸時間,易引致大腸癌或其它病變的罹患機會,反之,
 
如有適量纖維質存在,可能改變腸內微生物的種類及數目,另因纖維之吸收保水性而
 
降低致癌物或有害物質之濃度,及因促進腸道蠕動,加速其排出,減少與腸壁粘膜接
 
觸的時間,而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之罹患率。
 
在歐美,洋車前子常是加在高纖早餐當成纖維質的添加物,一項發表於美國臨床營
 
養期刊(American Journal of Clinical Nutrition),由肯塔基大學的研究人員進行的實
 
驗,更發現洋車前子也能夠降低膽固醇,對於降低心髒病風險具有臨床上的意義。
 
項研究讓高血脂症患者連續八週,每天吃10.2公克的洋車前子種子纖維,而且還設計
 
一套低脂肪飲食,讓他們不再吃下太多的脂肪。
 
結果發現,洋車前子能夠額外地增加低脂飲食的降血脂作用,以總膽固醇來說,可以
 
再降低約4%),它能再降低7%,對於好
 
的膽固醇則沒有影響。
 
對於許多肥胖的人而言,心髒病是主要的健康危險,這是由於LDL膽固醇過高所致,
 
多吃高纖食物能夠降低LDL壞膽固醇,所以若能夠多吃含有高纖維食品,對於心髒病
 
預防很有價值。
 
中醫觀點:洋車前子可軟化糞便,避免便秘地產生,而且它所形成地凝膠具有鎮定作
 
用,還可達到減肥少吃目地。
營養師觀點:洋車前子含珊瑚木、酵素、黏脂膠等,是一種純天然植物纖維。
注意:食用洋車前子,最好從少量開始,並配合大量地水,以
免因為一次使用過多地纖維而導致脹氣和胃不舒服!

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